La premisa de una dieta alcalina es que los nutrientes que se encuentran en los suplementos, los alimentos alcalinizantes y el agua pueden devolver el equilibrio al cuerpo. Estas vitaminas, minerales y hierbas infunden al cuerpo nueva energía, vitalidad y mejor salud.
Los alimentos alcalinos y el agua deben consumirse para proporcionar los nutrientes que el cuerpo necesita para neutralizar los ácidos y las toxinas en la sangre, la linfa, los tejidos y las células.
Cuando el equilibrio del pH dentro del cuerpo está “desequilibrado”, el cuerpo trata de corregir ese equilibrio sensible del pH. Ese proceso se manifiesta como síntomas incómodos, como resfriados, gripes, alergias, enfermedades, virus y bacterias.
Cuando el nivel de pH en nuestro cuerpo está desequilibrado, casi cualquier área del cuerpo puede verse afectada. Por ejemplo, cuando el sistema nervioso se ve afectado como resultado de un equilibrio de pH desequilibrado, se manifiesta en forma de depresión.
Cuando el sistema cardiovascular se ve afectado, podemos tener una enfermedad cardíaca o experimentar otros problemas relacionados con el corazón, como engrosamiento y endurecimiento de las arterias, enfermedad coronaria, dolor o malestar en el pecho, accidente cerebrovascular, presión arterial alta e insuficiencia cardíaca.
Cuando los músculos se ven afectados, a menudo sentimos fatiga y falta de energía. Cuando la piel se ve afectada por un equilibrio inadecuado del pH, envejecemos más rápido de lo normal.
Cuando el nivel de pH del cuerpo está en equilibrio, el cuerpo alcanza el peso ideal y corrige los problemas de salud negativos de forma natural.
La transición a una dieta saludable más alcalina requiere un cambio de actitud hacia la comida. El punto importante a recordar es que los pequeños cambios recorren un largo camino. Agregue más alimentos alcalinos a su dieta gradualmente.
7 trucos para que la dieta alcalina te beneficie:
1) Reducir el consumo de azúcar y productos elaborados con azúcar, incluidos refrescos, pasteles, helados, gelatinas, mermeladas y jaleas, jugos artificiales, pudines, donas, jarabes de maíz, goma de mascar, bebidas azucaradas, galletas, cereales para el desayuno, licores , bebidas mixtas.
2) Evitar los alimentos y condimentos procesados, incluidos el ketchup, los aderezos para ensaladas, los pepinillos, los fiambres, las frutas enlatadas, los panes, los condimentos, las salsas de queso, la mantequilla de maní, los mariscos preparados, las verduras congeladas, las galletas saladas, las sopas enlatadas, los perros calientes, las salchichas y el yogur endulzado.
3) Evite cocinar y calentar alimentos y bebidas en el microondas.
4) Evitar lácteos, carnes, frituras y comidas rápidas.
5) Incrementa tu consumo de vegetales crudos y frutas frescas crudas (sin azúcar). Debes incluir vegetales crudos en cada comida. Si tu desayuno es tan pequeño que solo comes tostadas o cereales, deja de comer tostadas y toma frutas frescas o jugos de vegetales en su lugar.
Si tus almuerzos suelen consistir en sándwiches intenta sustituirlo por una ensalada cruda o un jugo de vegetales. Coma una ensalada grande antes de comer un plato pesado en la cena. De esta manera, te asegurarás de comer toda la ensalada en lugar de estar demasiado lleno para terminarla.
6) Los cereales forman la base de una dieta equilibrada y son importantes para mantener el equilibrio alcalino del organismo. Los granos son una gran fuente de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, como ácido fólico, fibra, carbohidratos, antioxidantes y fitoestrógenos.
El Departamento de Alimentos, Ciencias y Nutrición de la Universidad de Minnesota determinó que el consumo de cereales integrales reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Al comer granos puedes comer menos pero sentirte lleno. Los granos deben constituir alrededor del 20% de su dieta.
7) No olvides hidratarte. Bebe por lo menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua de buena calidad cada día. Agrega minerales líquidos para aumentar la calidad del agua.
Si sigues estos sencillos 7 pasos, te permitirá crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de tu cuerpo.
Crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de tu cuerpo te brindará una mayor calidad de vida. Comenzarás a ver mejoras inmediatas en tu salud. Tu energía aumentará, tu concentración será más fuerte. Desarrollarás fuerza, resistencia y resistencia a las enfermedades. Todo tu cuerpo funcionará de manera más eficiente, tal como debe hacerlo.
