Esta rutina de pierna en casa sin equipo es ideal para todos los niveles, no importa si eres principiante o avanzado, aquí veras la diferencia para hacer el entrenamiento a tu nivel. Tonificarás y trabajaras tus piernas, gluteos y pantorrillas logrando tambien quemar grasa aun después del entrenamiento. La rutina consiste de 5 ejercicios. Se
Rutina de Pierna en Casa Sin Equipo Leer más »
Cuando piensas en comer de la manera correcta para perder peso, ¿en qué piensas primero? ¿Qué aspectos de la pérdida de peso son importantes, cuáles son esenciales y cuáles puedes tomar o dejar? Sea usted el juez. Una vez que comienza a moverse más allá de la información básica básica, comienza a darse cuenta de
Comer de la Manera Correcta Leer más »
Esta rutina hiit full body consiste de 15 ejercicios. Cada ejercicio se ejecuta por 45 segundos con 15 segundos de descanso Marcha Rodillas laterales Sentadillas Lagartijas liberando manos Desplantes frontales Montañistas Superman Plancha High Knees Sentadillas Lagartijas Desplantes laterales Trepa Montañas Superman Plancha Si te quedan energias puedes darle otra vuelta y aumentar a dificultad
Rutina HIIT Full Body de 15 Minutos Leer más »
La nutrición, tal como se aplica a nuestra vida diaria, significa que ingerimos lo que necesitamos para mantener el estado saludable de nuestro cuerpo. Pero, ¿cuál es nuestra responsabilidad en el juego de la nutrición? ¿Entendemos cuáles son nuestras necesidades nutricionales, cómo cumplir con esos requisitos y cómo buscar el valor nutricional real en nuestros
¿Cuáles son las necesidades nutricionales? Leer más »
Esta rutina de cardio con jumping jacks te ayudará a aumentar tu fortaleza cardiovascular así como lograr quemar calorías después de hacer el ejercicio debido a su estructura HHIT que tiene. La rutina consta de: 50 Jumping Jacks 50 Crunches 45 Jumping Jacks 45 Sentadillas 40 Jumping Jacks 40 Desplantes 35 Jumping Jacks 35 Lagartijas
Rutina de Cardio con Jumping Jacks Leer más »
Respirar es algo que todos hacemos durante nuestra vida. Todos sabemos que vamos a morir si no respiramos. La respiración es una acción refleja realizada por nuestro cuerpo para proporcionar el flujo de oxígeno alrededor del cuerpo a los órganos vitales. Wikipedia, describe que los humanos respiran entre 12 y 20 veces por minuto, y
6 Ejercicios de Respiración Leer más »
