En este artículo platicaremos de 8 razones para perder peso para mejorar tu estilo de vida.
La obesidad es la segunda causa principal de muerte después del tabaquismo.
Se asocia con una mayor tasa de mortalidad de todas las edades, incluidos los niños.
Bajar de peso, aunque comercializado, sigue siendo beneficioso para ti si llevas más peso del que deberías.
La obesidad y el sobrepeso son términos que a menudo se usan indistintamente. Sin embargo, técnicamente se refieren a dos estados diferentes.
Tener sobrepeso técnicamente significa exceso de masa corporal. Esto incluye todos los tejidos corporales.
La obesidad, por otro lado, se refiere explícitamente al exceso de grasa corporal, para un culturista profesional de peso pesado tiene sobrepeso debido al exceso de músculos, pero no es obeso.
Razón 1: Diabetes.
Es bien sabido que entre el 80 y el 90% de los pacientes con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. La diabetes es la tercera causa principal de muerte en los EE. UU.
Así como la principal causa de ceguera adulta en el mundo. Una de las causas directas de la obesidad es comer alimentos inadecuados.
Algunos de estos alimentos incorrectos incluyen alimentos de alto índice glucémico.
Los alimentos con alto índice glucémico son alimentos densos en energía que aumentan rápidamente el nivel de glucosa en la sangre después de haber sido ingeridos.
Esto hace que el cuerpo reserve la glucosa innecesariamente alta en grasa. Esto dificulta mucho la pérdida de peso.
La diabetes de tipo dos se produce porque el cuerpo no puede producir suficiente insulina para eliminar el exceso de glucosa en sangre y almacenarlo como grasa corporal.
Esto ocurrirá después de forzar la producción de insulina durante algún tiempo. Y así es como terminas siendo gordo y diabético.
Razón 2: Embolia.
La obesidad está asociada con la arteriosclerosis, la acumulación de depósitos de grasa en las arterias de todo el cuerpo.
Esto hace que se estrechen, lo que ralentiza el flujo sanguíneo y, entre otras cosas, aumenta el riesgo de coagulación sanguínea.
Las arterias en riesgo incluyen las que suministran sangre al cerebro.
Si la coagulación ocurre debido a una arteria estrecha, bloquea el suministro de sangre a un área del cerebro que resulta en un accidente cerebrovascular.
Bajar de peso reduce este riesgo.
Razón 3: Cáncer
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que entre el 25% y el 33% de los cánceres en el mundo están relacionados con el sobrepeso y la inactividad física.
Evidentemente, la grasa corporal favorece unos niveles más altos de producción de insulina y un exceso de estrógenos.
Tanto la insulina como los estrógenos aceleran la división celular.
Probablemente para crear tejido adiposo; nuevas células adiposas para almacenar grasa, además de la división celular regular.
Como han indicado las investigaciones, cuanto más rápido se duplican las células, más aumentan las posibilidades de que se desarrolle una célula cancerosa.
La situación se complica aún más, ya que la rápida división celular causada por el exceso de hormonas conduce también a la rápida reproducción de una célula cancerosa, por lo que el cáncer comienza a desarrollarse activamente.
Además, las células grasas tienden a mantener agentes cancerígenos atrapados en el cuerpo, lo que aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer.
Razón 4: Problemas respiratorios
La obesidad hace que los pulmones se “empequeñezcan” en tamaño y que la pared torácica se vuelva más pesada para levantarse en el proceso de inspiración.
El problema respiratorio más común es la apnea del sueño. La apnea del sueño es una condición en la que un individuo deja de respirar durante algún tiempo mientras duerme.
Un tejido blando en la garganta se colapsa alrededor de la vía aérea, probablemente debido al peso, bloqueándola.
En el caso de los obesos graves, la apnea del sueño puede complicarse con la hipoventilación.
La hipoventilación es la acumulación de niveles tóxicos de dióxido de carbono (el gas que exhalamos) en la sangre, debido a una respiración inadecuada.
Perder peso sería la única solución permanente, segura y saludable para la apnea del sueño.
Razón 5: Incontinencia Urinaria
Se trata de una emisión involuntaria de orina. El sobrepeso puede contribuir a la incontinencia urinaria.
Un abdomen pesado debido al depósito de grasa corporal puede hacer que la válvula de la vejiga urinaria se debilite.
El peso también ejerce presión sobre la vejiga urinaria, intentando expulsar la orina.
Esto provoca pérdidas de orina al toser, estornudar o reír.
Esto se debe a una ligera relajación de la válvula de la vejiga que normalmente no provoca pérdidas.
Incluso puede provocar que se moje la cama por la noche.
Este problema en particular puede ser un motivador muy eficaz para perder peso.
Razón 6: Venas Varicosas
Los músculos de las piernas y los muslos ayudan al corazón en la circulación de la sangre, al igual que la mayoría de los grandes músculos del cuerpo.
Participan en el bombeo de la sangre contra la gravedad de vuelta al corazón con la ayuda de válvulas que se cierran para evitar un flujo hacia atrás.
La presión resultante de un abdomen grande puede aumentar la carga de trabajo de las válvulas, causando finalmente daños.
Las válvulas dañadas permiten entonces que la sangre retroceda, debido a la gravedad, causando una alta presión en estas venas que provoca hinchazón, engrosamiento de la piel y úlceras cutáneas.
Razón 7: Presión Arterial Alta
El IMC (Índice de Masa Corporal) y la edad juntos son el indicador más fuerte de riesgo de hipertensión o presión arterial alta.
Al menos un tercio de la hipertensión está relacionada con la obesidad.
Razón 8: Otras Enfermedades
Otras enfermedades que pueden producirse como consecuencia del sobrepeso son:
- Enfermedad coronaria
- Dolores de espalda
- Osteoartritis
- Artritis reumatoide
- Cálculos biliares
- Trastornos del embarazo
- Mal olor corporal
- Depresión
Las investigaciones demuestran que incluso una modesta pérdida de peso de hasta 5 kilos para las personas con sobrepeso reduce significativamente el riesgo de desarrollar estas enfermedades.
La pérdida de peso es, de hecho, un reto que muchos asumen cada año.
Desgraciadamente, muchos fracasan en este saludable empeño.
Y todo debido a una cosa; carecen de información adecuada sobre la pérdida de peso efectiva.
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