Esta Rutina Full Body de 10 Minutos esta creada para principiantes y hacerla en casa sin ningun tipo de equipo.
Aunque son solo 10 miutos es muy efectiva para que no tengas pretextos de no hacer ejercicio todos los días.
El entrenamiento consiste de 2 Bloques de 6 Ejercicios.
Cada ejercicio lo hacemos durante 30 segundos y descansamos 10 segundos.
Entre cada bloque descansamos de 1 a 2 minutos.
Primer Bloque:
- Sentadillas Doble
- Crunches
- Lagartijas
- Jalones con toalla
- Escaladora
- Burpee
Segundo Bloque:
- Crunches en Bicicleta
- Jumping Jacks
- Squats en split
- Plancha Sube y Baja
- Subiendo Rodillas
- Desplazamiento lateral
Aquí te dejó el video si deseas hacerla conmigo.
Aqui otra rutina si te quedan energías te invitó hacer esta otra rutina -> Rutina AMRAP de 20 Minutos
