Es un error común pensar que el aceite de coco es malo para la salud. Personas de todo el mundo están experimentando algunos de los 7 beneficios del aceite de coco que platicaremos aquí.
En realidad, es uno de los aceites más saludables que puedes consumir. Pues empecemos a ver porque lo debes usar como alternativa a otros aceites de cocina comunes.
- El aceite de coco no se convierte en grasa en tu cuerpo.
A diferencia de muchos otros aceites comunes, como la soya (vegetal) y el maíz, el aceite de coco no te hará engordar. El aceite de coco contiene triglicéridos de cadena media (MCT), que son un combustible fácil de quemar para el cuerpo, sin convertirse en grasa. La mayoría de los demás aceites y grasas para cocinar contienen triglicéridos de cadena larga (LCT). Los LCT generalmente se almacenan como grasa. Dado que el aceite de coco es un MCT, se absorbe más fácilmente y se convierte en energía más rápido.
Las personas en los trópicos han confiado en los cocos como un alimento básico tradicional en su dieta durante siglos. Consumen grandes cantidades de aceite de coco todos los días. En lugar de engordar, les ayuda a mantenerse sanos, delgados y esbeltos. Cuando cambian del aceite de coco a nuestros aceites modernos, desarrollan obesidad y los problemas de salud que enfrenta nuestra sociedad moderna.
Algunas otras personas que conocen esta verdad desde hace mucho tiempo son personas que están en el negocio de alimentos para animales. Cuando el ganado se alimenta con aceites vegetales, aumenta de peso y produce más carne grasosa. Cuando se alimentan con aceite de coco, se vuelven muy delgados.
- El aceite de coco aumenta tu metabolismo.
El aceite de coco no solo se convierte en energía más rápido en su cuerpo, sino que también aumenta su metabolismo, lo que promueve la pérdida de peso. Debido a que aumenta tu metabolismo, ayuda a tu cuerpo a quemar grasa de manera más efectiva.
El aceite de coco puede triplicar la quema de calorías. Dado que el aceite de coco es un MCT, se convierte en energía tan rápido que genera mucho calor. En un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, los MCT queman tres veces más calorías durante seis horas después de una comida que los LCT.
El aceite de coco mejora las tiroides lentas al estimular la producción de hormonas tiroideas adicionales. Se ha demostrado que la mayoría de los otros aceites comunes, como el vegetal (soja) y el maíz, inhiben la función tiroidea.
- El aceite de coco tiene ácidos grasos omega 3.
La mayoría de los aceites de cocina contienen ácidos grasos omega 6. Nuestra proporción de omega 6 a omega 3 debería ser de 1:1, pero es más como 50:1. Necesitamos reducir drásticamente nuestros aceites omega 6 y consumir muchos más aceites omega 3 para estar saludables. Y el aceite de coco está lleno de estos saludables ácidos grasos omega 3.
- El aceite de coco te da energía.
Debido a los ácidos grasos omega 3 saludables y al hecho de que aumenta el metabolismo, la mayoría de las personas que cambian al aceite de coco sienten una explosión de energía adicional en su vida diaria.
Esto se debe a que el aceite de coco es la fuente natural más rica de triglicéridos de cadena media (MCT), que aumentan las tasas metabólicas y conducen a la pérdida de peso. Los MCT promueven la termogénesis, lo que aumenta el metabolismo del cuerpo, produciendo energía.
Esto se debe a que el aceite de coco es la fuente natural más rica de triglicéridos de cadena media (MCT), que aumentan las tasas metabólicas y conducen a la pérdida de peso. Los MCT promueven la termogénesis, lo que aumenta el metabolismo del cuerpo, produciendo energía. Muchas personas con síndrome de fatiga crónica y fibromialgia han descubierto que agregar coco y aceite de coco a su dieta les resultó útil.
- Una de las mejores cosas que puedes usar en tu piel y cabello es el aceite de coco.
El aceite de coco es una de las mejores cosas que puedes aplicar directamente sobre tu piel y cabello. Brinda alivio temporal a problemas de la piel como erupciones cutáneas. Ayuda en la curación y restauración de la piel para una apariencia más joven. También se sabe que ayuda a las personas que sufren infecciones por hongos en la piel, así como muchos otros problemas de la piel.
No solo suaviza y suaviza la piel, el aceite de coco tiene propiedades antioxidantes que protegen la piel del daño de los radicales libres. El aceite de coco también es un excelente aceite para masajes.
- El aceite de coco tiene beneficios saludables que la mayoría de los otros aceites no tienen.
Cada vez hay más pruebas de que el aceite de coco tiene efectos antifúngicos, antibacterianos y antivirales cuando se consume y se usa tópicamente en la piel.
La mayoría de los aceites se oxidan y se vuelven rancios muy rápidamente y causan daño de los radicales libres en nuestros cuerpos. El aceite de coco no se oxida fácilmente y no causa daños por radicales libres como los aceites vegetales poliinsaturados. Se cree que el daño de los radicales libres es responsable de muchas dolencias en nuestro cuerpo, desde la artritis hasta una mayor susceptibilidad al cáncer.
El aceite de coco también ayuda a nuestro cuerpo a absorber otros nutrientes de manera más efectiva, como la vitamina E.
- El aceite de coco es uno de los mejores aceites que puedes usar para cocinar.
Tiene un punto de ebullición más alto que el aceite de oliva, lo que significa que puede soportar mejor temperaturas más altas. Hay varios aceites omega 3 saludables que podemos elegir consumir, como el lino y el aceite de oliva, pero no funcionan bien bajo el calor alto que usamos para cocinar. El aceite de coco se puede utilizar en temperaturas de cocción más altas.
Es más difícil que el aceite de coco se vuelva rancio, a diferencia de otros aceites de cocina, que suelen estar rancios mucho antes de que los lleves a casa. Los aceites rancios causan daño de los radicales libres en el cuerpo, que es una de las principales causas de cáncer. El aceite de coco es estable durante más de un año a temperatura ambiente.
Debido a la información errónea que nos han dado durante años, hemos perdido los beneficios saludables que el aceite de coco ha brindado a las personas de los trópicos durante siglos. ¡Pero ahora ha sido redescubierto! El aceite de coco es tan efectivo que no pasará mucho tiempo antes de que veamos la promoción de los suplementos de aceite de coco, ¡pero puede adelantarse a la multitud popular y comenzar a consumir y cocinar con aceite de coco hoy!
