Saber cómo cuidar la salud mental es relevante ya que en los últimos años, las personas se han dado cuenta de la importancia de una dieta adecuada y el ejercicio, y encuestas recientes muestran que en los últimos 20 años las personas comen mejor y hacen ejercicio con más frecuencia, lo que da como resultado que vivan más tiempo, pero las personas aún no comprenden que su el bienestar mental es tan importante como su salud física.
Hoy en día la mayoría de las personas hacen en promedio de 4 a 6 horas de ejercicio todos los días, y se aseguran de que todo lo que se llevan a la boca no esté lleno de azúcares o conservantes, pero no le prestan atención a su salud mental, ni en vacaciones, ni siquiera en los ocasionales fines de semana largos.
Semanas de 60 horas, llevándose el trabajo a casa e incluso trabajando los fines de semana. Todo esto con la esperanza de algún día obtener esa gran promoción. ¿De qué te servirá cuando tu cerebro se sobrecargue y tengas una avería en la oficina?
Al final, tu salud física se verá afectada sin importar qué tan bien comas y con qué frecuencia hagas ejercicio. Terminarás con presión arterial alta, estrés y tensión, todo lo cual aumenta las posibilidades de que sufras un derrame cerebral o un ataque al corazón.
Con la esperanza de ayudarte a evitar esto, te brindo algunas actividades para mantener tu salud mental en óptimas condiciones. Son actividades sencillas y que te darán ideas para que puedas implementar muchas más.
Lo que más me gusta hacer para volver a concentrarme es dar un largo paseo. Nada devuelve el foco al mundo como andar libre como el viento, no hay mejores formas de terapia en lo que a mí respecta. Despeja tu mente, difruta de los paisajes y de los sonidos de la naturaleza.
Otra gran manera de aliviar el estrés en su vida y ayudar a poner un brillo en tu salud mental es un viaje a los casinos. La mayoría de la gente va a los casinos y espera volver a casa ganadora, pero no. Ve a pasar un buen rato.
Sientante en una mesa de póquer, una mesa de blackjack o una mesa de ruleta y haz apuestas pequeñas. Puede que esto no sea tan emocionante como arriesgar grandes sumas de dinero, pero al final juegas más tiempo y probablemente ganes con más frecuencia.
La mejor parte es que no esperas ganar. No te decepcionas cuando no ganas, y en las ocasiones en que ganas, además de irte a casa con más dinero, tienes una gran sonrisa en la cara porque la noche fue todo que mucho mejor
También disfruta viendo una hora o dos de televisión todas las noches, algunas comedias de situación ligeras son una excelente manera de aligerar la carga de la mente y reírse a carcajadas durante 30 segundos todos los días es una excelente manera de liberar el estrés.
Los videojuegos también son excelentes para liberar el estrés, si estás enojado con tu jefe, qué mejor manera de sacártelo que boxear, solo imagina que estás golpeando a tu jefe y espera no perder.
Espero que pruebe algunos de estos métodos o piensa en uno propio para ayudarte a mantener el estrés bajo en tu vida y mantener tu salud mental en tan buenas condiciones como el resto de ti.
👍 Unas sesiones de Yoga también te ayudarán mucho por ello es que te recomiendo es te Curso de Yoga Desde Casa, aprende a realizar sesiones y compartelas con tu familia para tener una mejor armonía.
