En esta ocasión te presento una Rutina EMOM de 12 Minutos.
EMOM siginifica Every Movement On Minute, lo cual consiste en hacer las repeticiones de cada ejercicio en un minuto y lo que te sobre de tiempo para el minuto será lo que descansaras.
Es decir si las 10 lagartijas las terminas en 20 segundo, tienes 40 segundos para descansar e iniciar el siguiente ejercicio.
Esta rutina consiste de 3 Rounds, y los ejercicio de cada uno son:
- 10 Lagartijas
- 10 Sentadillas
- 10 Abdominales
- 10 Burpees
Aquí te dejo otra rutina que te puede ayudar a tus obejtivos -> Rutina AMRAP de 20 minutos
