En esta ocasión vamos a realizar un rutina piramidal para principiantes.
Esta rutina consiste en ir subiendo el numero de repeticiones por cada ronda.
Inicias con:
1 Lagartija, 1 Sentadilla, 1 Levantamiento de piernas
2 Lagartijas, 2 Sentadillas, 2 Levantamientos de piernas
3 Lagartijas, 3 Sentadillas, 3 Levantamientos de piernas
4 Lagartijas, 4 Sentadillas, 4 Levantamientos de piernas
5 Lagartijas, 5 Sentadillas, 5 Levantamientos de piernas
6 Lagartijas, 6 Sentadillas, 6 Levantamientos de piernas
7 Lagartijas, 7 Sentadillas, 7 Levantamientos de piernas
8 Lagartijas, 8 Sentadillas, 8 Levantamientos de piernas
9 Lagartijas, 9 Sentadillas, 9 Levantamientos de piernas
10 Lagartijas, 10 Sentadillas, 10 Levantamientos de piernas
Después inicias el regreso hasta llegar nuevamente a 1.
10 Lagartijas, 10 Sentadillas, 10 Levantamientos de piernas
9 Lagartijas, 9 Sentadillas, 9 Levantamientos de piernas
8 Lagartijas, 8 Sentadillas, 8 Levantamientos de piernas
7 Lagartijas, 7 Sentadillas, 7 Levantamientos de piernas
6 Lagartijas, 6 Sentadillas, 6 Levantamientos de piernas
5 Lagartijas, 5 Sentadillas, 5 Levantamientos de piernas
4 Lagartijas, 4 Sentadillas, 4 Levantamientos de piernas
3 Lagartijas, 3 Sentadillas, 3 Levantamientos de piernas
2 Lagartijas, 2 Sentadillas, 2 Levantamientos de piernas
1 Lagartija, 1 Sentadilla, 1 Levantamiento de piernas
Con esta rutina de aproximadamente de 15 a 20 minutos te sentirás lleno de energía, trabajaras todo tu cuerpo.
Aquí te dejo una Rutina AMRAP de 20 minutos que te puede gustar sólo Haz Clic Aquí.
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