¿Estás estresado? ¿Te preocupas por tu salud física? ¿Tu salud mental? ¿Tu salud espiritual? ¿Desearías tener menos estrés y ansiedad en tu vida y más paz y armonía? Aquí te contaré una historia de cómo la meditación puede cambiar tu vida.
Bueno, Ricardo sentía todas estas cosas hace unos años y pensó que se volvería loco o moriría. Trabajaba de 10 a 12 horas al día, 6 días a la semana en un trabajo muy estresante. Tenía una esposa y dos hijos en casa que querían y merecían su tiempo y atención. ¡Tenía una hipoteca, dos pagos pendientes de automóvil, multas, facturas médicas, impuestos atrasados y deudas de tarjetas de crédito saliendo de sus oídos!
Él corría sin parar a través de sus días tratando de ocuparse de todo y hacer felices a todos, pero nunca tuvó suficiente tiempo para cuidar de sí mismo. En la cama por la noche, su corazón latía con fuerza por el estrés y la ansiedad. Le preocupaba su trabajo, su matrimonio, los niños, las cuentas, la casa, su salud e incluso su cordura.
Su salud era motivo de especial preocupación. Se sentía cansado todo el tiempo. Estaba aumentando de peso. Siempre le dolía la espalda. Subir incluso un tramo de escaleras lo dejaba sin aliento y mareado. Sentía que se estaba desmoronando física, mental y espiritualmente.
Estaba realmente preocupado por sí mismo, pero no sabía qué hacer. Probó el gimnasio, varias dietas de moda, máquinas de ejercicio en casa e incluso programas de gestión del tiempo. Obtuvó aproximadamente los mismos resultados con cada cosa nueva que probaba.
Todos parecían ayudar al principio, pero no podía quedarse con ninguno de ellos por mucho tiempo. Ahora se dió cuenta de que no funcionaron porque eran soluciones a corto plazo para un problema a largo plazo. Tuvó que cambiar su vida.
Sabía que tenía mucho que aprender, pero no podía permitirse comprar un montón de libros y todo en la biblioteca parecía estar desactualizado. Así que se acostumbró a parar en una cafetería/ibrería local de camino a casa del trabajo todos los días. Leía todo lo que pudó encontrar sobre el estrés, la ansiedad, la salud, la dieta y la superación personal. Se sentía como un tramposo sentado allí leyendo los libros sin comprarlos, pero a nadie parecía importarle. Por lo general, compraba una taza de café o té solo para tranquilizar un poco su conciencia.
Leía muchos libros excelentes con ideas maravillosas sobre cómo mejorar la vida de uno. Como era de esperar, un tema surgió una y otra vez; meditación. Intentó meditar varios años antes, pero se frustró y lo dejó antes de darle una oportunidad. Pero estaba desesperado y decidido a intentar cualquier cosa que pudiera ayudar.
Un libro en particular decía: “¡Comienza ahora mismo!”. Estaba demasiado avergonzado para sentarse en la librería y meditar, pero no quería perder un momento más. Así que fue a su automóvil, ajustó el asiento en una posición cómoda, puso la alarma de su reloj durante 30 minutos, luego cerró los ojos y comenzó a contar sus respiraciones.
Eso resultó ser un momento decisivo en su vida. Por supuesto, no tuvó un éxito instantáneo. La mediación requiere práctica y puede ser muy difícil a veces. Pero tomar la decisión de incorporar la meditación en su vida diaria cambió todo para él.
Continuó deteniéndose en la librería cada noche por un tiempo y dividió su tiempo entre leer y meditar. Nada más había cambiado en su vida. Todavía tenía un trabajo estresante, su matrimonio, sus hijos, su casa y las facturas, pero, de alguna manera, se sentía mejor, menos estresado, ¡incluso con más energía!
No, no resolvió mágicamente todos los problemas de su vida. Pero una vez que comenzó a sentirse más relajado y menos estresado, pudó concentrarse mejor en las otras cosas que necesitaba hacer para estar saludable mental, física y espiritualmente.
Pronto comenzó una práctica diaria de meditación en casa. También comenzó un plan de ejercicio razonable que incluía caminar, un ejercicio ligero y yoga. Estas cosas combinadas con comer bien (la mayor parte del tiempo), literalmente han cambiado su vida. Ahora es más feliz, más saludable y esta en paz con el mundo que lo rodea.
Espero que esta historia inspire a algunos de ustedes a dar ese primer paso y comenzar a incorporar la meditación en su propia vida. Este es el momento perfecto para tomar la decisión. Existen numerosos métodos y prácticas de meditación y una gran cantidad de recursos disponibles en las librerías y en la web. Estoy seguro de que puedes encontrar algo que funcione para ti.
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