Esta rutina de pierna en casa sin equipo es ideal para todos los niveles, no importa si eres principiante o avanzado, aquí veras la diferencia para hacer el entrenamiento a tu nivel.
Tonificarás y trabajaras tus piernas, gluteos y pantorrillas logrando tambien quemar grasa aun después del entrenamiento.
La rutina consiste de 5 ejercicios.
Se realizan 10 repeticiones de cada ejercicio.
- Sentadillas
- Desplantes con salto
- Desplantes hacia atras
- Sentadillas laterales
- Trepa Montañas
Principiantes – 3 sets
Intermedios – 5 sets
Avanzados – 7 sets
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Y no olvides que la alimentación también es importante para manternete sano y saludable. Visita mi Blog de Alimentacion donde encontrarás muchos consejos.
