Esta rutina AMRAP de 20 minutos consiste en un Hiit de cardio donde cada ejercicio se ejecutará por 30 segundos con 10 segundos de descanso. Los ejercicios a realizar son: Jumping Jacks High Knees Spiders Jumpings futboleros High Knees con desplazamiento de un lado a otro Montañistas Sentadillas con Jacks Spring con Joggy Montañistas cruzados
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Esta vez hablaremos de 3 consejos para armar un gimnasio en casa de a forma más sencilla y económica posible. Apuesto a que estás frustrado por las largas filas en tu gimnasio local. Además, apuesto a que no te gusta que te cobren de $300 a $1000 adicionales cada mes por una membresía de gimnasio
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En esta ocasión traemos una rutina AMRAP de 20 minutos para aquellos días que no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio. AMRAP significa As Many Repetition As Posible (Tantas repeticiones como sea posible). La rutina consiste de: 10 Burpees 10 Lagartijas 30 Abdominales 40 Sentadillas 50 segundos de Plancha Debes hacer un ejercicio tras otro
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Todo el mundo quiere tener una dieta más saludable, pero a veces puede ser difícil saber si tu dieta es lo suficientemente saludable. Hay una serie de factores que intervienen en la creación de una dieta saludable, y es importante evaluar el estado actual de tu dieta antes de embarcarte en un plan para una
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En esta ocasión te traemos 5 Consejos Para Iniciar una Rutina de Ejercicios. El desafío más común al que se enfrentan las personas con las que hablo es cómo incorporar el fitness en sus vidas. Saben que tienen que hacer algo para ponerse en forma, pero realmente no saben cómo. Puede ser desalentador debido a
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La importancia de conocer 7 consejos contra el estrés para evitar subir de peso radica en que el estrés provocado por la dieta se suma al estrés de la vida personal y laboral que enfrentamos todos los días, lo que a menudo resulta en un «círculo vicioso» de mayor estrés y mayor ingesta de alimentos.
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