Esta Rutina Full Body de 10 Minutos esta creada para principiantes y hacerla en casa sin ningun tipo de equipo. Aunque son solo 10 miutos es muy efectiva para que no tengas pretextos de no hacer ejercicio todos los días. El entrenamiento consiste de 2 Bloques de 6 Ejercicios. Cada ejercicio lo hacemos durante 30
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Muchas personas sobrias y respetuosas de la ley que nunca soñarían con ingerir a sabiendas una droga que altera la mente, en realidad consumen una todos los días: ¡cafeína! La cafeína es tan omnipresente en nuestra cultura y en muchas otras culturas que a menudo olvidamos que en realidad es una droga que afecta nuestro
¿El Café es Bueno o Malo? Leer más »
En esta ocasión te presento una Rutina EMOM de 12 Minutos. EMOM siginifica Every Movement On Minute, lo cual consiste en hacer las repeticiones de cada ejercicio en un minuto y lo que te sobre de tiempo para el minuto será lo que descansaras. Es decir si las 10 lagartijas las terminas en 20 segundo,
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Aquí hay 7 consejos para mujeres fitness. ¿Te gustaría ser una mujer fitness? ¿O eres una mujer fitness pero te gustaría ser eficaz? Entonces no dejes de leer estos tips. 1. Obtén el programa que mejor se adapte a ti. Cada mujer fitness es diferente. Es posible que tenga antecedentes quirúrgicos en los que un
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En esta ocasión vamos a realizar un rutina piramidal para principiantes. Esta rutina consiste en ir subiendo el numero de repeticiones por cada ronda. Inicias con: 1 Lagartija, 1 Sentadilla, 1 Levantamiento de piernas 2 Lagartijas, 2 Sentadillas, 2 Levantamientos de piernas 3 Lagartijas, 3 Sentadillas, 3 Levantamientos de piernas 4 Lagartijas, 4 Sentadillas, 4
Rutina Piramidal para Principiantes Leer más »
La pérdida de peso es uno de los mayores desafíos a los que nos enfrentamos a diario. Ya sea que esté tratando de perder algo de peso para la boda de tu amigo, o simplemente quieras perder un par de kilos, hacer los cambios de estilo de vida necesarios para perder peso es algo con
5 alimentos a evitar para bajar de peso Leer más »
